- Behold hverdagsrytmen. Stå opp og legg deg til sammen tid hver dag. Dette vil gi deg bedre søvn og du vil være mer uthvilt på dagtid.
- Fortsett med de gode studievanene. Løs oppgaver, les pensum, diskuter med en medstudent, se på eksamensoppgaver – vær aktiv i læringsprosessen.
- Spis sunt. Husk frukt og grønnsaker!
- Vær i aktivitet. Gå en tur ut i frisk luft. Gjør Yoga eller styrkeøvelser. Pauser og variasjon er viktig.
- Tenk på 5 ting du er takknemlig for hver dag.
- Ring en venn – eller pappa, eller en kusine, eller bestemor. SMS/Snap er også fine livstegn.
- Gjør noe du liker – belønn deg selv. Drikk kakao med krem, se favorittserien på Netflix, spill ligretto med dine medbeboere, le høyt av en dårlig vits, lag kveldsmat samtidig som en venn, spis sammen på facetime, dans til favorittmusikken (Abba er anbefalt)
Ta hensyn og gjør som myndighetene anbefaler, så går dette bra!
Trenger du noen å snakke med? Du kan booke time her
Hilsen Eva-Merete,
studentrådgiveren