Styrketrening for bærekraftig aldring i Møre og Romsdal
Tildelt: kr 250.000
Kilde: Regionalt Forskningsfond Møre og Romsdal
Prosjektleder: Eivind Wang
Prosjektnummer: 344093
Søknadstype: Regionalt kompetanse- og samarbeidsprosjekt - KSP forprosjekt
Prosjektperiode: Mai – oktober 2023
Organisasjon(er): Høgskolen i Molde / Møre og Romsdal fylkeskommune / Myworkout AS / Molde kommune / Kristiansund kommune
Geografi: Møre og Romsdal / Trøndelag
Fagområder: Velferd, kultur og samfunn / Helse-, omsorgs- og velferdstjenester / velferdssamfunnets tjenester og organisering / Digitalisering og bruk av IKT
Prosjektsammendrag
Helsedirektoratet sine anbefalinger for fysisk aktivitet og trening for eldre bærer preg av å være generelle, konservative og utydelige. Rådene skiller i for liten grad mellom de to hovedgrenene av fysisk trening, utholdenhetstrening og styrketrening, og hvordan disse bør anvendes for å gi ønskede helseeffekter. Som en konsekvens er det svært tvilsomt om rådene, som leses av helsepersonell, fagpersoner og sluttbrukere, har ønsket målbar effekt. Hvor effekten av utholdenhetstrening i stor grad relateres til redusert risiko for hjerte-karsykdommer og tidlig død, er styrketrening, som fører til økt muskelstyrke, tettere knyttet til fysisk funksjon og selvstendighet med økende alder. Verdens befolkning blir stadig eldre, samtidig som graden av fysisk inaktivitet i befolkningen øker. Innen 2050 vil det derfor ikke bare være flere eldre enn barn, men behovet for helsetjenester vil øke drastisk. Dette er ikke en bærekraftig samfunnsutvikling.
Styrketrening med høy intensitet/belastning er gjennomførbar og øker muskelstyrke selv ved høy alder (>80 år). Det er dokumentert at en intensitet >65-70 % av 1RM på treningen kan være nødvendig for å øke muskelstyrke. Vi ønsker å undersøke effekten av ulike styrketreningsformer på muskelstyrke og fysisk funksjon i en frisk eldre populasjon (>65 år). Resultatene fra vil bli sammenlignet med en kontrollgruppe som blir bedt om å følge Helsedirektoratet sine råd for fysisk aktivitet og trening for eldre.
Forprosjektet vil
1) etablere et konsortium av partnere
2) utføre forberedende utredninger gjennom et pilotprosjekt for å kunne søke midler til KSP-hovedprosjekt.
Dette prosjektet undersøker styrketrening som forebyggende folkehelsetiltak og er relevant for Samarbeidsprosjekt for å møte utfordringer i samfunn og næringsliv av Forskningsrådet. Vi ønsker å redusere den aldrende befolkningens behov for helsetjenester, og dermed tilgjengeliggjøre ledige ressurser, ved å optimalisere trening til bærekraftig kostnad.